ダイエット中にテレビを見ているだけとか、音楽を聴いているだけとかの時間があると、つい、何かをつまみたくなります。というか、ダイエット中ではなくて、そういう習慣は普段から身にしみこんでいます。無意識に行動しているのです。何も考えずに食べ物を探しにいきます。冷蔵庫を開けています。この行動がダイエットには大敵です。ダイエットのための運動の時間は無いといいながら、何故かこういう時間はあるのです。不思議ですね。
こういうときに食べたのもは無意識なので味とか量とかあまり気にしていません。だから気付いた時には大量に食べています。食べる事ではなくてテレビを見ることや音楽を聴くことに意識が行っているからです。ダイエット中は食べ物を食べる時は食べる事に集中します。ダイエット中に食べる、食べれる食品なのですから、一口一口味わって食べるのです。そうする事で少しの量でもたくさん食べた気持ちになります。ダイエット中は食品に対して感謝の気持ちが持てるようになります。
