ダイエット中にはカロリー計算をするのが一般的です。ダイエット中はノートやメモに記録を残しておかれると後でいろいろな参考になります。食べたものと運動と体重の変化で大体の自分のダイエットの達成の概算も出来るようになります。また、何を食べた時に意外と体重が増えなかった、あるいは体重が減ったと言う事もわかってきます。そういう事がこれからのダイエットの楽しみにもなってきます。
でも、ダイエットの始めの頃は真面目に今日はどのくらいのカロリー、とノートなどに記録していても、段々億劫になってくる事もありますね。そんな時はストレスが溜まるくらいなら記録をやめるのも手です。それまでのダイエットの記録がありますから、大体のやり方がわかってきているはずです。でも、ダイエット中ですから、油断すると元に戻ります。ダイエット中は体重はしっかり記録している方がよいですね。ノートが面倒なら、いつも触る携帯などにメモして置かれるのも良いですよ。
