どんなダイエット方を実行する場合も、カロリーは考えることになります。厳密はカロリー計算は出来ませんが、ダイエット中はやはり、脂肪はカロリーが多いとか、甘いものはたくさん食べてカロリーが多そうとかは考えますね。ダイエットのためにどんな食品がどのくらいのカロリーかは、代表的なものは知っておかれると良いと思います。
例えば、ご飯、いつもより少し少なめで110グラムで160Kcalくらいです。コンビニのおにぎりなどは大体160～200Kcalくらいあります。食パンの6枚切りで1枚145Kcalくらいです。パン類は糖分が入っていたり、植物性脂肪やバターが入っているので、ご飯に比べて相対的にカロリーは多いです。気をつけたいですね。
ダイエット中に甘いお菓子のかわりに良く食べられる果物も案外カロリーは高いです。りんごのちょっと大きめの分で、180Kcalくらいです。市販のお菓子や食品にはよくカロリーが書かれていますが、書かれている単位がまちまちです。間違えないようにしっかりカロリー計算したいですね。
