ダイエット時のスナック・間食は出来れば避けたい食べ物です。でも、なかなか我慢できない時はこんな食品を用意しておくと良いでしょう。
例えば、寒天入りのゼリーのようなもの、寒天はほとんどが食物繊維ですから、なかなか消化されないため、お腹の中に長く滞在して、空腹を感じにくくなります。寒天入りのダイエット用スイーツも販売されています。寒天なら、熱いコーヒーに粉寒天を入れるだけで普通に水を飲むよりずっと長く空腹を癒してくれます。ダイエットには是非利用したい食品です。
同じようなダイエットスイーツにマンナン・こんにゃくの食物繊維を利用したものもあります。また、ダイエット中は肉類など制限する人も多いと思います。肉のかわりに蛋白源になる大豆食品、おからのチップや豆腐のスイーツなども良いかもしれません。ただし、油で揚げたものや砂糖分の多いものはオススメではありません。成分はしっかり確認しましょう。
また、野菜スティックなどもおすすめの食品です。
