炭水化物制限ダイエットのメリットは面倒なカロリー計算がいらないところです。実際、炭水化物を摂らなければ、その分カロリーの摂取量は減りますから、ダイエットできるのは確かです。いちいちカロリーを考えるのは面倒！という人には、炭水化物を食べなければ痩せるというこのダイエット法は便利かもしれません。
ただ、炭水化物制限ダイエット法にもいろいろな種類があり、食物繊維の量を計算したり、野菜の摂取量を決められていたりするものもあります。単に炭水化物だけを摂らないようにすれば良いというわけではなく、それぞれのダイエット法によっていろいろな既定があり、痩せるだけでなく、健康を考えての既定なので、守りながらダイエットする必要があります。
炭水化物制限ダイエット法は長期的にはコレステロール値を増やしたりする可能性があります。そのような点を踏まえて、短期的にダイエットして、その後、体重・健康を維持する普通食・健康食に戻していくのなら、効果はあるダイエット法です。
