自分の食べ物に対する好き嫌いは知っていても、ダイエットを始めるまでは自分がどんな食べ方をしているかなんて気にしませんよね。ダイエットを始めると自分がこんな時にこんな食べ方をしていたんだと思えるようになります。と言うかその自分の食べ方の癖をしっかり認識する事からダイエットを始められた方が良いです。自分の食べ方の癖を知れば、どんな時に気をつければ良いのかが分かるからです。ダイエットを成功させるには注意点をしっかり把握してそれに対策をとることが必要です。
帰ってきたら何かをつまんでいるとか、テレビを見ているときはどうしているとか、お菓子を食べるのはどんな時かとか、お風呂上りにはどうしているか？とか、会社の帰りに良く買うお店は？とか、ドカ食いをするのはどんな時？などを考えてみましょう。ダイエット中はそういう行動にどう対処するのかを考えます。癖を見直したり、やっている事をダイエットモードに変えたり、ストレスの発散方法を考えたりしましょう。
