ダイエットする時はいろいろなダイエット法を探しますが、それと同時に痩せている人もよく観察しましょう。自分とその人とどこが違って、体重・体型に違いが出ているのかを比較して具体的な言葉として表現するのです。ダイエットでは数値やら、目標やらを出来るだけ具体的にすることが大切です。
痩せている人が食べているものはどんな物でしょう？ダイエット食品ですか？朝食は？昼食は？夕食は？自分も食べれるものでしょうか？それでダイエットできそうですか？間食はしていますか？休みの日はどうですか？それだけじゃ我慢できない時に代わりになるカロリーの低い食べ物は何でしょう？探してみましょう。
痩せている人は日頃どんな運動をしているでしょう？通勤中は？掃除や買い物は？ジムやエアロビしてますか？フィットネスですか？痩せている人の真似をしてみましょう。真似をするのは考えてするのより楽です。最初は身体が重くて疲れやすいかもしれませんが、ダイエットを目的に少しずつ続けていると、身体が軽くなってくると苦にならなくなります。これはダイエットの醍醐味ですね。
