タバコをやめるとタバコを吸っていた時にあったメタボリズムが落ちてきます。代謝機能が落ちるので、カロリーが消費されません。だから、運動をする事はとても重要になってきます。禁煙と同時に運動も始めるのはなかなか大変です。禁煙を決意したら、その準備としてまず運動を始められると良いですね。タバコを吸っているときは運動は酸素がいるので大変ですが、反対に言えば、タバコを減らせば運動も楽になるわけです。まずは運動から始めて禁煙に持っていきましょう。
禁煙し始めると禁断症状のように、いらいらしたり、タバコを吸いたくてタバコのことばかり考えたりします。禁煙とダイエットを同時にやっているとタバコの事だけでなく、食べれない料理の事なども思い浮かびます。それらを一時でも忘れられる何かに打ち込めるものがあると、禁煙もダイエットも楽になります。また、禁煙とダイエットを同時にするのが辛いなら、禁煙をしてからダイエットするのも１つの方法です。
