禁煙して身体の調子が良くなってきたら、今までの食事量を摂らなくても大丈夫になってきます。だから、ダイエットが必要です。禁煙の際のダイエットではバランスの良いダイエットをするようにします。口が寂しくなった時ように口に出来るものを用意しておきます。それはスナックやチョコなどではなく、人参やきゅうりなどの野菜のスティックが一番です。
ダイエット中は甘いものが欲しくなりますが、そのような時も脂肪分の多い、クッキーやチョコレート、ケーキなどは避けます。今はシュガーレスの製品がたくさん出ていますので、そういう市販品を利用するのも良いでしょう。また、ガムなどは長く口の中に入れておけるのでオススメです。虫歯を予防するシュガーレスガムなどは食後に歯磨きが出来ない時などうってつけです。また、食後にタバコを吸っていた人はタバコの変わりにもなります。タバコを持っていた手には携帯電話や本などを持たせて手が空かないようにしましょう。
