欧米人はどちらかと言うと太っている人が多いです。特にアメリカでは肥満は社会的な問題となっています。アメリカにはダイエットの専門家、エキスパートがいます。ダイエットをする時にダイエットのアドバイスを受けることが出来ます。彼らはダイエットをするのなら、ナチュラル・ウェイトを目指すように助言をくれます。
ナチュラル・ウェイトは自然な体重と言うよりも、自然な食事をして、自然な運動をした結果、自分に自然の落ち着いてくる体重というニュアンスがあります。１日の基本的な摂取カロリー１８００キロカロリーくらいのバランスの取れた食事量と、過不足ない適度な運動を行っているときに、保たれる体重の事です。運動量としては、早足で、大体１時間くらい歩く程度の運動です。
このナチュラル・ウェイトを目指してダイエットを行い、ダイエットという行動ではなく、普段の生活習慣が確立して健康を維持していく、これが究極のダイエットの成功となります。
