仕事に忙しいとなかなかダイエットしていても運動する事は難しいですね。それにストレスから、過食になる事もあります。仕事に忙しい人には気分転換に運動をする事をオススメします。運動に席を立つ事でちょっとお菓子をつまむ過食も防ぐ事ができます。運動後はお茶やお水で水分を補給します。たとえスポーツ飲料でもカロリーがあるので摂取は控えます。ただ、汗をかくほど本格的に運動した場合はケースバイケースで考えてください。
仕事中に運動をするにはお手洗いに席を立つ方法があります。もしビルの中に会社があるのなら、一つ別の階のお手洗いに行くのも手です。エレベータがあるのなら、階段を使います。ただし、席を離れる時間が長くなるので怒られるかもしれません。お茶を入れに行っても良いです。気分転換にもなります。姿勢を正して、お腹に力を入れて座るだけでもかなりの運動になります。
後、出勤時には駅は階段を利用する、休みの日には遠くのスーパーに買い物に行く、なども運動するチャンスです。
