ダイエットには食事療法のほかに運動療法があります。食事療法と運動療法を組み合わせるダイエット法は単に体重が落ちるだけでなく、理想的な体型に痩せる事も可能です。そういう事が分かっていても、なかなか運動療法のダイエットは、やりにくいものです。太っていると身体を動かすのはオックウです。運動しないための良いわけを直ぐに考え始めます。
今日は疲れているから、あしたが早いから、お腹がすいて倒れそうだから、雨が降っているから、寒いから、見たいテレビがあるから、食事療法だけでもダイエット出来るし、などなど何でも良いわけに出来そうです。でも、動かない、運動しないのはダイエットだけでなく、健康の上でも良くない事です。動ける内に動いて体や筋肉を鍛えておかないと、本当に動けなくなる、動きにくくなる年になって後悔する事になります。まだまだ若くて老後の事なんて考えもつかないかもしれません。でもこういう運動の習慣は若い内からやっておかないとなかなか身につくものではありません。
