ダイエットで痩せる事に成功しても、又太る人がいます。太ったので、またダイエットします。そして痩せます。その繰り返しをしている人がいます。せっかくがんばってダイエットに成功してもこれでは何にもなりませんね。ダイエットに挫折する人からすれば、せっかくダイエットに成功しているのに、もったいないと思うことでしょう。
ダイエットに成功しても、又太って、痩せたり太ったりを繰り返している人は体重を減らす事だけを目標にしている場合があります。でもダイエットの目標は体重を理想の状態に持っていくことではないです。理想の体重をずっと続けられる生活習慣を作っていく事にあります。それをまず自覚する事です。
生活習慣は直ぐには身に付きません。変えることも難しいです。だから、ダイエットは急激なものより、ゆっくりと少しずつ生活を変えつつ行うのが良いようです。そんなダイエットの方がストレスも少なく、また、続ける事も容易で、身体への負担もあまりありません。それに、ダイエットの目標である状態を長く続ける事ができます。
