ダイエットの一番の目標は脂肪を減らす事ですね。脂肪も身体に必要な栄養素ですが、脂肪にはいろいろな種類があります。身体に悪い脂肪もあるんですね。そんな脂肪を過剰に摂っていると太るだけでなく、身体全体に悪影響を及ぼす事になります。脂肪過剰摂取による肥満はとても怖いものなんです。
例えば、脳卒中の発生の原因になります。いびきや無呼吸症候群の一因でもあります。汗をかきやすくなり、ワキガの原因でもあります。脂肪の摂りすぎは血管を詰まらせ、動脈硬化を引き起こします。動脈硬化は心臓病など怖い病気の始まりです。また、脂肪を分解して合成する肝臓にも負担をかけます。肝臓には脂肪を分解する液を出す働きがあり、その液を胆嚢にためますが、脂肪の摂り過ぎは胆嚢に負担がかかり、胆嚢がんや胆石の原因になります。腎臓にも負担がかかります。さらに糖尿病、関節炎などあらゆるところに弊害が出てきます。脂肪で太っている人は脂肪を摂りすぎないこと、ダイエットすることはこれからの生活を健康的に過ごすために必要な事です。
