何か嫌な事があると、甘いものを食べたり、好きなものを食べたりするとちょっと気が納まりませんか？がばがば食べる事でフラストレーションを発散してきた人もいるでしょう？そういう人がダイエットを始めるとフラストレーション・ストレス発散の手段が閉ざされるような気がしてしまいます。
反対に、食べる事でストレスやフラストレーションを発散してきた結果、太ってしまった可能性もあります。ダイエットを機会にストレス発散の別の方法を考えてみましょう。ストレス発散の方法はいろいろな情報が発信されています。音楽を聴いたり、DVDをレンタルして見放題しても良いですね。ただ、手持ち無沙汰になると口が寂しくなりますから、出来れば、散歩に出たり、身体を動かす事、スポーツやダンス、フィットネスなどもダイエット効果もあり、良いことです。
寝るのもありです。精神の疲れは眠ることでしか取れないとも言われています。気持ちの切替のために、その都度発散方法を変えても良いですよ。
