ダイエットとリバウンドはペアのように使われる言葉ですね。せっかくダイエットをがんばって痩せても、ダイエットできた！と止めたとたんにまた、太りだしてしまいます。リバウンドの怖いところはダイエットの前より太ってしまう人もいるところです。ダイエットで食べたい物を我慢していたので、どうしても反動が出てしまうようです。
それにダイエットをしていたので、身体は食べ物が入ってくると蓄えておかないといけないと脂肪に変えて貯蔵しようとします。リバウンドは身体の正常な反応と言えます。
ダイエットを終了した後リバウンドを防ぐにはどうすれば良いでしょう？それにはダイエットの目標を思い出すことです。ダイエットの目標は単に○○キログラムまで体重を落とす！では無かったはずです。ダイエットの達成は目標の達成、目標は常に達成状態にしておきたいですね。それには、食生活とともに、生活習慣も見直すことです。痩せている人の生活習慣を見本に太っていた頃の生活習慣を見直し、ダイエットとわざわざ意識しなくてもよい状態を手に入れましょう。
