標準体重は厚生労働省によって発表されています。ダイエットではよくこの標準体重と自分の体重を比較して、ダイエットの進み具合を捉えますね。それに標準体重はダイエットによって痩せてきた時、どのくらいが自分にとって一番良い体重なのかを知る目安になります。際限なくダイエットして痩せるのは健康のために良くありません。
標準体重は実は1つではありません。色々な基準があって、どれが正解と言うわけではないのです。身長が同じで、体重も同じでも体調の良い人もいれば、悪い人もいます。筋肉や脂肪のつき方、血管の状態など健康状態は複雑に絡み合って出てくるからです。
でも、何か目安にしたいですね。単純な計算ですが、身長から100を引いて0.9をかける方法があります。ただ、この計算方法は身長が160センチ以上の方用です。身長が150～160センチの方は身長から150を引いて、0.4をかけたものに50を足したものが標準体重になります。150センチ以下の方は身長から100を引くだけで標準体重となります。
痩せていれば良いと言うわけではありません。標準体重の8割も無いまでにダイエットするのは危険です。
