私たちは○○キロ痩せたい、こんな体型になりたいと目標を立てて、ダイエットを始めますが、そのダイエットの目標があまりに大きすぎると途中で挫折する可能性が大きいです。まず、実現可能なダイエット目標を立てます。このくらいなら我慢できそうという目標です。１つ目標を達成すると達成感が生まれます。この達成感はとても大切です。自分にも出来る！という思いはダイエットのみならず、いろいろなことをやる上で強い味方となります。だから、まず小さな目標を立てましょう。
それを何度も繰り返すのです。小さな目標をクリアする事で大きな目標を達成する、これも１つの成功の方法です。ダイエットの場合、体重の減少を小さな目標にしていると途中で減少の度合いが減る事があります。ダイエットの目標として日にちを目安にする方が良いかもしれません。ただ、ダイエットの途中で、ここまでで良いやとならないように、大きな目標も立てておかれると良いですね。
