ダイエットは途中で挫折する人が多いですね。ダイエットを挫折せずに続ける方法は何でしょう？ダイエットを決意するだけでダイエットを続ける事ができるでしょうか？
まず、最初の難関が、「今日だけ」という状況です。今日は誕生日だから、今日は飲み会だから、お土産を貰ったから今日だけ、今日はフライが安かったから、この「今日だけ」は強敵です。「今日は・・・特別だけど、ダイエット中だから」と発想を変えましょう。それにはダイエットの期間を決めることです。ダイエット期間中は「今日だけ」の特別は排除します。そして、期間終了後に「おめでとう今日だけ」を設定しましょう。
期間内でダイエットの目標が達成しなかった場合はもう一度期間を設定して挑戦します。
ダイエットの期間はあまりに短くては効果がありません。でもあまりに長くても持続できません。何とかなりそうな期間より、少し長めをダイエット期間に設定する事です。
