一般的にダイエットで思い出されるのはこの食事療法ダイエットです。食事の内容を制限したり、カロリーを計算したりしますので、ちょっと大変なところがあるダイエット法になります。
炭水化物を制限するダイエットでは、他の栄養分をしっかり取る事になります。どのような食品にどのようなビタミンやミネラル、たんぱく質、脂質が含まれているのか？その量はどうなのか？など考えないといけません。炭水化物を制限するダイエットでは、ご飯や麺類、パン類、それに甘いものも制限されます。これらを好きな人は我慢するのが難しいかもしれません。
カロリー制限をしてそのカロリーを数回に分けて取るというダイエット法もあります。食事の回数を増やすと身体が体脂肪を貯めにくいのは確かなようです。でも、一口食べるとあと一口・・・となる人には向かないダイエット法です。
食事の前に、あるいは後にサプリメントを取る事で栄養の吸収を妨げたり、満腹感を与えたりするダイエット法もあります。この場合、栄養のバランスが崩れたり、栄養不足にならないように気をつける必要があります。また、副作用についてもしっかり確認しておくことが必要です。
